Bangun Konsep Diri Positif Acne Fighter -

    Sebagai seorang perempuan yang memiliki gen berjerawat, aku pribadi mau gak mau harus lebih perhatian dengan kebersihan dan makanan yang menjadi salah satu faktor timbul dan meradangnya jerawat. Lalu bagaimanakah cara untuk membangun konsep diri yang positif pada Acne Fighter atau pejuang kulit berjerawat ? Tapi sebelumnya aku ingin menceritakan sedikit kisahku yang memiliki kulit berminyak dan berjerawat dan tidak pernah peduli sebelumnya. Yuk simak kisahnya 😊

Kisah Perjuangan Memiliki Kulit Berjerawat (Acne Fighter)

    Entah dipercaya atau tidak, nyatanya gen sangat berpengaruh terhadap keadaan wajah  berjerawat, aku misalnya. Dulu aku sempat bertanya dengan kedua orang tuaku, terutama Ibu sih tentang keadaan kulit beliau ketika masih muda. Beliau menjawab bahwa memang dulu Ibu memiliki jerawat yang cukup parah bahkan sekarang masih ada bekas bopengnya, kemudian Bapak katanya juga memiliki jerawat akan tetapi tidak separah Ibu. Begitupun dengan kakak laki-lakiku yang memiliki jerawat yang cukup parah dengan ukuran yang cukup besar dan muncul putih-putih seperti nanah dari dalam. Tapi untungnya sekarang sudah hilang, mungkin karena faktor usia dan perawatan yang dijalaninya, hanya saja masih meninggalkan bekas.    

    Aku pribadi lupa kapan tepatnya wajahku mulai muncul jerawat karena dasarnya dulu memang aku sangat cuek dengan penampilan apalagi wajah. Ketika SMP sepertinya sudah mulai muncul akan tetapi hanya beberapa saja dan tidak terlalu terlihat. Mungkin karena ketika SMP aku tidak memiliki banyak kegiatan jadi intensitas ke-kotor-an wajah juga tidak parah jadi jerawat juga tidak pernah sampai banyak dan meradang. Ketika SMP memang aku belum mengenal kosmetik sama sekali, ibarat kata menggunakan bedak juga udah syukur 😅.

    Lanjut ketika SMA, aku masih cuek tapi sudah pakai bedak ketika berangkat ke sekolah, namun untuk selain bedak aku masih mikir-mikir untuk pake. Kegiatan mulai padat dengan aktivitasku di organisasi yang aku ikuti, mulai dari OSIS yang kegiatannya gila-gilaan, Pramuka, dan berbagai ekstra yang "iseng" aku ikuti membuat intensitas wajahku terkena sinar matahari dan debu makin banyak, ditambah lagi stress parah ketika ada berbagai macam permasalahan yang timbul di organisasi. Jerawat mulai nyaman bersarang di wajahku, wajah jadi item kusem dan tidak berbentuk lagi hahaa. Ketika itu memang belum berani menggunakan berbagai macam kosmetik, jadi ketika "pengen" aja kadang pakai jeruk nipis untuk masker. Jangan tanya gimana rasanya, pasti sangat perih, apalagi ketika tangan jail ini mulai beraksi dan muncullah luka yang makin perih ketika terkena air jeruk nipis. Sebenernya cukup manjur sih karena jerawatku jadi lebih cepat kering, tapi ya tetep harus telaten yah, kalau dulu aku cuman pas lagi "selo" dan lagi "pengen" aja jadi hasilnya nggak maksimal.

    Ketika masuk di perguruan tinggi, aku mulai mengenal kosmetik pelan-pelan, akan tetapi tidak berani pakai yang aneh-aneh. Alhasil, jerawatku tidak terlalu berbeda dengan ketika SMA, tapi makin parah karena konsumsi makanan ku makin tidak jelas karena aku mulai menjadi anak kos yang konsumsi makanku makin tidak sehat. Mulai mencoba pakai masker, tapi masih sangat awam karena memang tidak tahu sama sekali tentang kosmetik. Pertama pakai masker aku memakainya semalaman ketika tidur, hahaa aku malu ketika mengingat itu. Pemakaian masker alami juga mulai beragam, tidak hanya jeruk, kadang pakai masker bengkoang, timun, dan berbagai bahan alami lainnya. Apakah berdampak di jerawatku ? Hahaa jelas tidak, bukan karena maskernya tapi karena tidak konsisen. 

    Nah ketika sudah mulai semester akhir, aku mulai berkenalan dengan yang namanya sunscreen atau sunblock. Kemudian mulai lebih perhatian dengan kebersihan kulit, dan puncaknya ketika sudah mulai bekerja aku mulai mencoba berbagai macam produk dan taraaa aku menggunakan produk yang salah ditambah stress, tambah PMS, tambah makan kacang, breakout pun jadi. Dulunya yang aku tidak pernah berjerawat sampai meradang, akhirnya aku merasakan jerawat yang meradang. Banyak benjolan calon jerawat yang muncul, kemudian muncul cairan warna putih dari dalam, ketika di pegang pas cuci muka atau pakai skincare rasanya sakit seperti ada yang bengkak dari dalam.

    Jadi berdasarkan pengalamanku sejauh ini, ada beberapa faktor yang menyebabkan jerawat, yaitu :

1. Genetik

    Keturunan menjadi salah satu faktor yang menurutku cukup memegang peran penting. Hal ini ku lihat ketika aku tinggal dengan temanku dalam jangka waktu lebih dari 6 bulan. Dengan menggunakan perawatan yang sama, hasil yang timbul berbeda. Setelah ditanyakan ternyata memang orang tuanya tidak memiliki riwayat berjerawat yang berpengaruh pada kondisi kulit, apakah berminyak atau kering dan lain sebagainya.

2. Kebersihan

    Bakteri menjadi salah satu faktor penyebab jerawat, jadi mau tidak mau memang kebersihan menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan. Yah, namanya juga ikhtiar yah, setidaknya kita sudah berusaha untuk menjaga kebersihan agar mengurangi bakteri penyebab jerawat. 

3. Makanan

    Ini yang dulu tidak pernah aku percayai, bahwa beberapa makanan tertentu menjadi salah satu faktor timbulnya jerawat karena dapat menjadi reaksi alergi bagi beberapa orang. Namun disini aku tidak berani menyamaratakan makanan tertentu menjadi penyebab jerawat bagi semua orang orang, karena memang tiap orang memiliki alergen masing-masing. Beberapa makanan yang cukup berperan untuk jerawatku yaitu kacang tanah, telur, dan makanan lain yang mengandung protein tinggi. Apakah aku menghindari sama sekali ? haha tidak, terlalu banyak cobaan yang hadir, namun setidaknya sudah dijaga dan dikurangi.

4. Stress

    Nah hormon memegang peranan yang cukup penting dalam timbulnya jerawat. Salah satu penyebab tidak stabilnya hormon adalah stress. Nah faktor penyebab stress ini beda-beda tiap orangnya, salah satunya adalah PMS.

Berbagai Cara Untuk Mengurangi Jerawat

   Setelah kita mengenal sedikit tentang penyebab jerawat, kali ini aku akan share tentang berbagai cara ku yah untuk mengurangi jerawat. Akan tetapi ini caraku yah teman-teman, ku yakin kalian pasti juga punya alternatif cara lain :

1. Menjaga Kebersihan

    Langkah utama menurutku adalah dengan cara menjaga kebersihan sebagai upaya untuk mengurangi bakteri yang bersarang di wajah kita. Cara untuk menjaga kebersihan yang direkomendasikan yaitu dengan rajin cuci muka, nah sebelum cuci muka pastikan tangan juga bersih dulu ya. Kemudian kurangi intensitas tangan memegang wajah karena tangan kita sengaja ataupun tidak sudah memegang berbagai macam benda. Selain itu sarung bantal juga perlu sering kita ganti, setidaknya 3 hari sekali, karena kita menghabiskan cukup banyak waktu ketika tidur dan bisa menjadi sarang bakteri jika tidak sering diganti dengan sarung bantal yang bersih.

2. Menjaga Makanan

    Ini nih yang tidak kalah penting, kenali makanan apa saja yang membuat jerawat kita meradang dan makin banyak. Usahakan untuk mengurangi mengkonsumsi makanan tersebut, terutama ketika akan PMS yah. Makanan yang di rekomendasikan adalah sayuran hijau dan buah-buahan segar dalam porsi yang dijaga juga. Wah selain itu kita juga dapat menjaga kesehatan kita nih, yang mau diet juga bisa terbantu dengan menjaga pola makan ini.

3. Melakukan Perawatan Wajah

    Perawatan wajah yang dilakukan dapat menggunakan berbagai macam cara, namun tidak disarankan melakukan facial ketika jerawat sedang meradang. Kita dapat menggunakan bahan-bahan alami untuk maskeran setidaknya 2-3 kali seminggu. Atau menggunakan produk skincare yang dijual di pasaran, kalau aku baru nyoba salah satu produk asal negara ginseng yaitu Korea. Bagi teman-teman mungkin sudah tidak asing dengan produk ini, yaitu Some by Me.

    Nah kurang lebih seperti di atas yang aku pakai, itu ada toner, serum, krim, dan sunscreen dengan tea tree oil. Menurutku produk tersebut cukup membantuku ketika breakout parah kemarin yang sampai sakit banget pas dipegang. Cara pakaianya biasanya aku bersihin muka dulu pakai facial wash yang biasa aku pakai, lalu mengeringkan wajah dengan menggunakan kapas, setelah itu memakai toner dengan menggunakan kapas yang dibelah jadi dua karena sayang kalau tonernya terlalu banyak yang menyerap di kapas, kemudian dikeringkan sebentar lalu pakai serum yang sebelumnya sudah di kocok-kocok terlebih dahulu, lalu setelah kering baru di oleskan krim. Itu yang aku lakukan tiap malam, sedangkan untuk paginya aku memakai sunscreen dan make up seperti biasa.

Membangun Konsep Diri yang Lebih Positif

    Okay ini adalah sesi yang kita tunggu yaitu membangun konsep diri yang lebih positif bagi penjuang kulit berjerawat atau Acne Fighter. Nah konsep diri sendiri adalah cara kita memandang dan bersikap terhadap diri sendiri. Ini sedikit tips dari aku yah, tapi kuyakin teman-teman punya cara sendiri yang lebih sesuai dengan diri kalian masing-masing.

1. Terima

    Langkah pertama adalah terima dengan ikhlas bahwa memang kita di karuniai oleh Tuhan keadaan yang seperti ini. Karena memang Tuhan mempercayakan fisik ini kepada kita bahwa kita mampu untuk menjaganya. Apakah ini hal yang mudah ? tentu saja tidak. Dan apakah menerima saja sudah cukup ? tentu saja belum, yuk simak cara selanjutnya.

2. Terus Belajar

    Belajar di sini bukan berarti kita membaca buku tebel itu yah, akan tetapi bisa kita cari rekomendasi atau saran dari ahli atau teman cara untuk merawat kulit berjerawat. Nah setelah mendapatkan rekomendasi, tetap perlu kita pikirkan apa saja dampak yang akan di akibatkan dan apakah bahan-bahan tersebut aman, kemudian apakah sesuai dengan jenis kulit dan permasalahannya. Dengan terus belajar ini berarti kita berfokus pada penyelesaian permasalahan yaitu jerawat, bukan berfokus pada perasaan menyalahkan diri sendiri maupun keadaan.

3. Usahakan Yang Bisa Diusahakan (Cintai Diri)

    Setelah itu sebagai bentuk cinta terhadap diri kita sendiri, maka rawat fisik yang dititipkan oleh Tuhan ini. Beberapa hal yang tidak bisa kita kontrol yaitu apa yang orang lain katakan dan pikirkan, sedangkan yang bisa kita kontrol dan usahakan adalah bagaimana cara kita merespon dan merawat diri dengan lebih baik lagi. Jadi berfokus pada apa yang bisa kita usahakan, bukan pada hal-hal yang tidak dalam kendali kita.

4. Lakukan Aktivitas Yang Disukai

    Karena salah satu faktor penyebab jerawat adalah hormon dan stress, maka coba lakukan aktivitas yang disukai agar menciptakan hormon yang lebih positif. Selain itu juga baik untuk membangun konsep diri kita agar lebih positif karena kita berfokus pada hal-hal yang positif. Aktivitas ini disarankan merupakan hobi yang dapat menimbulkan kebermanfaatan selain untuk diri sendiri juga banyak orang di sekitar. 

5. Bantu Orang Lain

    Nah ini menjadi salah satu hal yang menurutku dapat menyumbang dampak positif untuk diri kita pribadi juga. Coba bantu orang-orang yang juga memiliki permasalahan yang sama untuk bangkit, akan tetapi yang perlu diperhatikan bahwa bantuan kita bukanlah sebuah paksaan. Karena terkadang tanpa kita sadari kita adalah ingin membantu akan tetapi cara yang kita gunakan terlalu memaksa sehingga membuat orang lain kurang nyaman. 

    Mungkin hanya itu yang bisa aku share yah untuk teman-teman semua berkaitan dengan perjuanganku sebagai seorang Acne Fighter, mengenal beberapa penyebab jerawat, cara menguranginya hingga membangun konsep diri yang lebih positif. Jika ada tips lain silahkan cantumkan di kolom komentar. Terimakasih, semoga bermanfaat.